Перед першою зустріччю з психологом хвилюються майже всі. Мене саму перед чимось новим заспокоює, коли я заздалегідь знаю, що на мене чекає. Тому розповідаю, як проходить сесія і як до неї підготуватися.

Приходити «готовими» не треба: без сформульованої проблеми, без плану і навіть без розуміння, що з вами відбувається.

Як підготуватися до онлайн-сесії

  1. Знайдіть місце, де ви будете самі і де вас ніхто не почує. Так легше говорити відверто.
  2. Перевірте інтернет. Пристрій — будь-який: телефон, планшет чи ноутбук. Платформа — та, про яку ми домовилися: Zoom, Google Meet або Telegram.
  3. Поставте поруч склянку води.
  4. Візьміть блокнот або аркуш паперу: іноді хочеться щось записати.
  5. Не ставте нічого впритул до сесії. Ці 50 хвилин — тільки для вас.

Чіткий запит не обов'язковий

Часто люди відкладають звернення, бо не знають, з чим саме прийти. Але можна прийти і так:

«Мені важко, а чому — не знаю».

Цього достатньо. Що за цим стоїть, ми розберемо разом.

Що відбувається на сесії

У гештальт-терапії ми звертаємо увагу на те, що відбувається зараз: на ваші відчуття, тіло, емоції, на паузи в розмові. Так поступово стає зрозуміліше, що з вами діється.

Можна бути такими, як є: у піжамі, з кавою, зі сльозами чи в тиші. Можна злитися, сумніватися, мовчати.

І можна казати мені, якщо щось не підходить. Це теж частина роботи.

Організаційне

  • Сесія триває 50 хвилин, зазвичай зустрічаємося раз на тиждень.
  • На початку ми укладаємо договір: вартість, оплата, перенесення. Коротко ці умови є на головній.
  • Усе, що звучить на сесії, конфіденційне.